जड़ी-बूटी , फल व सब्जी के माध्यम से विभिन्न रोगों का घरेलू उपचार (Home remedies for various diseases through food)

शरीर में कई तरह की बीमारियों का इलाज खानपान के द्वारा ही किया जा सकता है और बीमारी को नियंत्रित रखा जा सकता है. यहाँ पर कुछ बिमारियों के घरेलु इलाज के बारे में बताया जा रहा है जो काफी काफी कारगर सिद्ध हुई है.

• डाईबिटीज का घरेलू उपचार (Home Remedies for Diabetes ) -

1. एक चम्मच मेथी या दो आम के पत्ते, आधा गिलास पानी में रात को डाल कर छोड़ दें, और सुबह इसे खाली पेट पीयें.
2. दालचीनी, सेब, व जामुन का सिरका, जामुन के बीजों का चूर्ण का सेवन करें.
3. डायबिटीज की समस्या में भी गूलर (Sycamore) बेहद उपयोगी माना जाता है. इस बीमारी से निजात पाने के लिए इस पेड़ के छिलकों का इस्तेमाल किया जाता है. इसके लिए गूलर के छिलकों के पाउडर में मिश्री मिलाकर गाय के दूध के साथ सुबह-शाम 6-6 ग्राम खाने से डायबिटीज कंट्रोल होती है.
4. भोजन में ब्राउन राइस, गेहूं के आटे की रोटी, बाजरे के आटे की रोटी, व सभी प्रकार के छिलके वाले दाल का सेवन करें.
5. फल में संतरा, अमरुद, आवंला, आडू आदि सीमित मात्रा में लें. शराब, कोल्ड ड्रिंक व जूस, मीठी लस्सी ना पीयें.
6. सब्जी में करेला, भिन्डी, कद्दू, टिंडा, प्याज, खीरा, नीम्बू आदि लें.
7. दवाओं के साथ साथ नियमित व्यायाम भी अति आवश्यक है.

• कंधे, पीठ और जोड़ों के दर्द का घरेलू उपचार (Home Remedies for Shoulder, Back and Joint Pain)

1. हड्डियों के जोड़ों में दर्द अक्सर विटामिन डी की कमी से होता है.
2. सुबह की धुप का सेवन करें.
3. खाने में काली मिर्च, मशरूम दही, संतरा, शकरकंद, कीवी, शिमला मिर्च का प्रयोग अधिक करें. जिन्हें ब्लड शुगर हो वो शकरकंद संतरा अधिक ना लें.
4. 15 दिन तक प्रतिदिन काडलीवर आयल (Cod liver oil) का 1 कैप्सूल खाएं. यह दवा दुकान पर मिलती है.
5. जोड़ों के दर्द से पीड़ित व्यक्ति अंडा, मछली का सेवन ना करें, व कूलर, एसी की ठंडी हवा से बचें.

• हाई कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने का घरेलू नुस्खा (Home Remedy to Control High Cholesterol) -

1. खाने में अखरोट, बादाम, अलसी (तीसी) , दालचीनी, ग्रीन - टी, काली तिल, लहसुन, सेब, तरबूज, केला संतरा, कीवी, गाजर, टमाटर, पत्तागोभी, प्याज, शिमला मिर्च, खीरा, लाल मिर्च, हरी मटर, बीन्स आदि का सेवन अधिक करें. ये सब चिकानाई काटते हैं.
2. हरी सब्जियों का कच्चा सलाद खाएं.
3. मांसाहार भोजन, बिस्किट, नमकीन, कोल्डड्रिंक, एवं तली हुई चीजों का सेवन बिलकुल ना करें.

• उच्च रक्तचाप का घरेलू उपचार (Home Remedies for High Blood Pressure) -

1. तीसी (अलसी), मेथी या अड़हुल का फुल पानी में रात में भिंगोकर रखें और सुबह खाली पेट पीयें.
2. नारियल पानी, दही, लहसुन, किशमिश, अमरुद, केला, तरबूज, संतरा, नीम्बू, आंवला, टमाटर, कीवी, शकरकंद, ब्रोकली, करेला, सहजन का सेवन करें.
3. कच्चा नमक, रिफाइन तेल, मांस, अंडा, धुम्रपान, शराब, पान मसाला का सेवन ना करें.

• थायराइड बीमारी का घरेलू उपचार (Home Remedies for Thyroid Disease) -

1. नियमित रूप से नारियल खाएं.
2. दस दिन तक अश्वगंधा जड़ी बूटी का सेवन करें.
3. 10 दिन तक प्रतिदिन काडलीवर आयल (Cod liver oil) का 1 कैप्सूल खाएं. यह दवा दुकान पर मिलती है.

• चर्म रोग का घरेलु उपचार (Home Remedies for Skin Diseases) -

1. ये रोग विटामिन C की कमी से होता है.
2. संतरा, शिमला मिर्च, दही, अखरोट, नीम की पत्ती, कीवी, शकरकंद, नीम्बू व अन्य खट्टे फल, का सेवन अधिक करें. इससे कील-मुहांसे की समस्या भी खत्म होती है.
3. कच्चा नमक चाय, चॉकलेट, कोल्डड्रिंक, तली हुई चीज, मलाई, खोवा, अजवाइन व मांस ना खाएं.
4. अधिक से अधिक पानी पीयें.

• अनिद्रा बीमारी का घरेलू उपचार (Home Remedies for Insomnia) - मछली, अलसी (तीसी), कद्दू का बीज, दही, शहद, बादाम का सेवन करें.

• स्त्री रोग का घरेलु उपचार (Home Remedies for Gynecological Diseases) - संतरा, नीम्बू, करौंदा, अमरख व अन्य सभी खट्टे फल का सेवन करें.

• दिमाग मजबूत करने के घरेलू नुस्खे (Home Remedies to Strengthen the Brain) - अखरोट, बादाम, अनार, सफ़ेद व काली तिल, दही, ब्राह्मी, शंखपुष्पी का नियमित रूप से सेवन करें.

नोट - उपरोक्त वर्णित सभी उपचार घरेलु उपचार हैं. किसी भी रोग के लिए विशेषज्ञ चिकित्सक से सलाह लेना चाहिए.